Сила здорового завтрака

 Каждый человек, просыпаясь поутру испытывает дефицит полезных веществ. Пока мы спим, они активно используются для восстановления ресурсов организма и поддержания биологических процессов. Правильный завтрак призван запустить метаболизм и восполнить резервы полезных веществ. 
     Диетологи придерживаются мнения, согласно которому первый прием пищи должен обеспечивать порядка 20% запаса дневной энергии. Если объем питательных веществ был недополучен с утра, то будет крайне сложно восполнить его в течении дня. В результате чего целый день мы можем чувствовать вялость и усталость.
     Чтобы начать день правильно, организму нужно получить целый комплекс из углеводов, белков, полезных жиров и клетчатки. Это кажется сложным, но на самом деле баланса достичь совсем несложно, нужно лишь подобрать правильные продукты для завтрака.
     Готовые молочные цельнозерновые каши «Скоро готово» содержат необходимые в течении дня питательные вещества, такие как углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Известно, что в процессе помола и приготовления зерна неизбежно происходит потеря некоторого количества питательных веществ. Каши из цельного зерна «Скоро готово» содержат минералы и витамины, такие как В1, В2, В3, D, фолиевая кислота, железо и кальций. Этот комплекс помогает восстановить объем полезных компонентов и питательных веществ, так необходимых нашему организму.

Источники исследования: «Роль завтрака в здоровом рационе: критерии качественного завтрака» O’Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D etal (2014) Theroleofbreakfastinhealth: definitionandcriteriafor a qualitybreakfast. J AcadNutrDiet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26    

---